ISBN：9789869877404
對於如何追求幸福人生，科學、宗教和哲學各有不同的解釋與指引。讓我感到吃驚的是，一位過世超過半世紀的哲學家伯特蘭·羅素，早已為現代繁忙又苦悶的社會大眾，點出問題的成因與改善方法。這位橫跨數學、哲學與文學的大師，還獲得過諾貝爾文學獎，讓人不禁感嘆，英國果然是地靈人傑，除了艾薩克·牛頓外，隔幾百年便能培養出如此大天才。
羅素在本書開頭便破題指出，全書的主旨在討論現代自由經濟的文明社會中，為何充斥著苦悶憂鬱的成年人，儘管他們已經衣食無缺，甚至過上比父母輩更安全、舒適的生活。他認為，如果一個全力發展經濟成長的社會，卻讓大多數人過得不快樂，那麼這種成長的執念或許根本走錯了方向。因此，如果不先有效解決社會中人們不幸福的大問題，其他層面的進步與發展都是無關緊要的，畢竟人生最重要的就是要過得快樂，不是嗎？
首先，他指出人們過度關注自己是鬱悶不快的根源，這表現為自罪（自我檢討）、自戀和自大，不論是哪一種，都是處理不斷將念頭集中於自身的偏執心態，視自己為世界的焦點、宇宙的重心，一旦失去他人的關注便焦躁不安。另一種學者型的憂鬱則更像是鑽牛角尖般的自尋煩惱，多半出於哲學、文學等領域，抱持著虛無主義或悲觀主義，認為一切終將走向死亡。對於這樣的人，羅素認為，只要他們離開象牙塔，好好地去勞動、去耕作，勤奮地賺取生活所需的食物，那麼他們便不會再徒生生命無用論的煩惱。
在商業化的社會中，競爭是造成許多人壓力的來源。羅素指出，這種競爭的本質，並非攸關生命的生存之戰，而是身處在以金錢衡量個人價值的環境中，沒有人願意被視為無能的傻瓜，因此只能不斷追求更多財富以獲得自尊。如果生活的國家或社群能夠欣賞並重視金錢以外的成就，例如在工藝、藝術、科學或人文等領域，那麼國家在各類學術發展上將會更加多元和豐富。過度強調競爭的重要性，會讓人的生活失去應有的平衡與從容，而那正是幸福人生的基石。
在現代人手一機的世界中，許多人連走路時都目不轉睛地盯著螢幕。然而，羅素認為無聊是幸福人生所必須的佐料。假如日常生活中無時無刻地追求興奮，長期下來只會讓心靈逐漸麻木無感，像是吸毒一般，不斷尋求更高層次的刺激體驗。過著娛樂不斷、隨心所欲的生活，會讓人難以靜下心來實現遠大的目標。任何值得敬佩的成就或作品，都是仰賴那些看似枯燥乏味、無法預測的日子所堆積而成。現代都市人無法忍受的特殊無聊感，或許也是因為人們脫離了大自然那變化萬千的場域。多去戶外走走，細心欣賞這個世界，可能會帶來不同的感受。
朝九晚五的上班族常抱怨的疲憊感，大多源於心理上的疲倦。不論起因是來自工作職場、人際互動或經濟壓力，追根究底，這些都是源於對未來的憂慮。嫉妒是引發人們悶悶不樂的強大原因之一，也是人類最普遍、最深植心中的核心情感。克服嫉妒心是值得一生投入的課題，避免與他人比較是智者的勸告，然而在日常生活中，能夠保持不攀比同儕、親友的人依然是少數。
對於如何邁向幸福的人生，羅素在書中的第二部分提出了他的見解。他首先認為，如果有幸成為科學家，能在發揮自己才華的同時，獲得社會的尊重和報酬，那麼這便是最理想的境界。懷才不遇確實會打擊人們的心靈，使其感到鬱悶不快。然而，即便無法從工作中直接達到幸福，通過多方面的嘗試，發現讓自己感興趣的事物，並對人保持友善，這也是追求幸福的秘訣。
對天底下的事物保持熱情，尋找能激發自己熱情的事物（當然不包括有害的事物），並投入其中。參與有重大意義的工作，例如公共建設，人們自然能獲得深刻的滿足感。如果無法做到這一點，也可以培養一些和工作無關、有益身心的次要興趣，從中找到對生命的熱情和動力。
儘管我已盡可能摘錄羅素在書中提到的觀點與建議，但仍然面臨取捨的困難。更有部分句子字詞，讀來回味無窮，在不同時間點會有不同的體會。因此，最好的方法就是將這本書買來放在書架上，當感覺心情煩悶時，隨手翻閱幾頁，這正是尋找幸福之路的捷徑。
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